Sie sind hier: Yoga Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist für jede Fraue eine ganz besondere Zeit, in der es zu vielen Veränderungen kommt.

Yoga kann helfen, diese Zeit bewusster wahrzunehmen. Sanfte Yogaübungen stärken das Vertrauen in die eigene Kraft und Verspannungen werden gelöst. Bewusstes Atmen bereitet auf die Geburt vor und Entspannungsübungen helfen zur Ruhe zu kommen sowie den Mutter Kind Kontakt zu fördern.

Das Yogaprogramm ist auf die besonderen Bedürfnisse schwangerer Frauen ausgerichtet. Ein ausgewogenes Programm begleitet und unterstützt Sie in der Zeit der Schwangerschaft mit dem Ziel:

- Stärkung der Geburtsenergie und der Beckenorgane
- Förderung der Durchblutung und Beweglichkeit des Beckens
- Unterstützung der richtigen Lage des Kindes
- Hilfe bei Beschwerden wie Wadenkrämpfe, Ischiasschmerzen, Wasseransammlungen und Krampfadern
- Lösen von Spannungen im Schultergürtel und Brustkorb sowie im Beckenraum
- Öffnen von Blockaden im Beckenraum
- Linderung bei Sodbrennen und Übelkeit
- Wahrnehmen und Kontrolle des Beckenbodens
- Flexibilität und Kraft für Wirbelsäule und Haltungsmuskulatur
- Dehnen und Öffnen der Atemräume
- Bewusstes Spüren des natürlichen Atems
- Zu sich und zur Ruhe kommen
- Förderung des Vertrauens in die eigene Kraft
- tiefe Entspannung und Regeneration
- bewusstes Erleben der Gegenwart

Sie können ab der 12. Schwangerschaftswoche ohne Vorkenntnisse in die Yogastunde kommen. Bitte fragen Sie Ihren Arzt, ob aus medizinischer Sich alles in Ordnung ist.


Yoga in Hopfgarten im Brixental

veranstaltet vom EKIZ Hopfgarten (5 Einheiten, mindestens 5 Teilnehmer)

Beginn:
für Herbst 2015 wieder geplant

Yoga in St. Johann in Tirol

Ort:
Sozial- und Gesundheitssprengl St. Johann in Tirol
Schwimmbadweg 3a
6380 St. Johann in Tirol

Yoga in St. Johann findet bis auf weiteres NICHT statt!
Änderungen werden frühzeitig auf meiner Homepage bekannt gegeben


Die Kurskosten für alle Kurse sind am ersten Kursabend zu bezahlen.

Eine Yogastunde ist Qualitätszeit für Sie und Ihr Baby, wir wollen sie mit Ruhe und Achtsamkeit beginnen. Komm' bitte spätestens 5 Minuten bevor der Unterricht beginnt und finde dich in Ruhe und Stille im Raum ein. Für Fragen ist nach der Einheit ausreichend Zeit.

Mitzubringen:
Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, evtl. Yogakissen

Anmeldung erforderlich; Einstieg jederzeit möglich;


Ich freue mich, Sie auf dem Weg durch die Schwangerschaft zu begleiten.